試合当日までの1週間をまとめました！1週間調整で調子を合わせてなんとか上手くきました👌
試合前は体重調整、重量調整等、いろいろ神経を使わないといけないですが、気楽な気持ちでいくと意外と調子が良かったりしますよね🤔
気楽さと緊張の気持ちの調整がなかなか難しい部分ですが、今回はそのバランスが上手くとれました💪
↓↓試合ウォームアップから全試技解説動画↓↓
【ウエイトリフティング】ウォームアップから全試技を解説します！試合ですべき意識は！？
Point
火曜
・高重量練習
・本数練習
・ウエイトリフティングの動きを矯正する
水曜、木曜
・筋力トレーニング中心
・力をつけるトレーニングを継続する
金曜
・しっかり休む
土曜
・身体を動かす
・良い動きを染み込ませる
・前向きな気持ちで練習を終える
日曜
・寝過ぎない
・朝トレーニングで関節をほぐす
・適度な緊張感を持って試合に臨む
緊張感もって真剣な気持ちを持ち続けるのは大切ですが、適度に息抜きを入れていかないと本当の意味で実力は出し切れないですね😌
試合は『緊張感をも楽しむ』これが全てだと思います！
◼︎プロフィール
森田幸司
1998年生まれ。沖縄県出身、奈良県在住。
中央大学を卒業後スポーツから離れたが、
競技に対する熱を捨てきれず再開。
復帰2年目に全日本選手権準優勝(過去最高実績)
◼︎活動🏋️♂️
・会社員
・ウエイトリフティング選手
・ウエイトリフティングパーソナルコーチ、オンラインコーチ
・2024パリ五輪を目指してます！
◼︎YouTubeチャンネルでは
・トレーニング動画
・日常ルーティン動画
・自己啓発
・その他
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